Kokonaisvaltainen hyvinvointi

 

 

 

hyvinvointi.jpg

Aarrekartta(si)
AIP eli The Autoimmune Protocol -autoimmuunisairauksien synty (osa 1)
Aminohappolisät -tärkeitä vai turhia?
Aurallinen migreeni ongelmana -migreeni, sen aiheuttajat ja itsehoito
Eläinjooga -kortit
”Elämää endometrioosin kanssa” -endometrioosiviikko
Ensi vuonna kaikki on mahdollista
Erilaiset sokerit ja terveys
Fysikaalisten ja kemiallisten aurinkorasvojen erot
Gluteeniton ei tarkoita automaattisesti vehnätöntä
Hiiliteräspannu -paras pannu? (pinnotteiden turvallisuus)
Hyvinvointia metsästämässä
Hyvän mielen tehtäväkirja(ni)
Inkivääristä apu flunssaan ja itse tehty gari
Kaneli
Keliakia, vilja-allergia, yliherkkyys vai kenties IBS?
Kielletty kiehtoo -makroravinteita vai suuria linjoja?
Kirsikat -apu unettomuuteen?
Kookosvesi -täydellinen urheilujuoma?
Kuoritko ihosi ympäristöä saastuttavilla mikromuoveilla?
Kurkuma ja kurkumiini (kurkumateen ohje)
Kuusenkerkkä ja kuusenkerkkäsiirappi (luonnon yskänlääke)
Lasten (ja aikuisten) turvallinen ruokailu ulkomailla
Lehmuksenkukkatee (luonnon kuumelääke)
Lohturuokaa -kirja ja kolme lakritsiohjetta
Luumukiisseli ja luumut osana osteoporoosin hoitoa
Lämmittävä inkivääri-kurpitsakeitto ja inkiväärin monet terveysvaikutukset
(Marjainen raakasuklaa ja) luonnon oma monivitamiini, mehiläisen siitepöly
Miksi me oltaisiin annettu? -Ajatuksia lasten karkin ja herkkujen syömisestä
Miten sokerin suurkuluttaja luopui sokerista?
Mitä eroa on pro- ja prebiooteilla?
Muutama kirjasuositus
Niin mitä se naprapaatti oikeastaan tekee?
Nokkonen
Näin pienennät syöpäriskiäsi
Näistä 3:sta ruoka-aineesta saat maitohappobakteereja
OSA 1: AIP eli The Autoimmune Protocol -autoimmuunisairauksien synty
Osa 2: AIP -ruokavalio eli autoimmuunipaleo
Onko sulla siis joku OIKEA syy?
Palautusjuomat ja proteiinijauheet -mikä, miksi, milloin?
Paljain varpain loppukesä?
Parempi äiti
Pensasmustikka vs. metsämustikka
”Puhtaan ruokavalion likainen puoli” -vai miten se itseasiassa nyt menikään?
Päivän buustaus smoothiet ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota kun lapset ovat kipeinä?
Raskaus ja lakritsin syönti sekä maidoton lakritsijäätelöohje
Rauhoittumishaaste
Ruoan valinta: nälkä, symbolinen status vai tabu?
Ruokapolustani ja pehmeät minttusuklaatryffelit avokadosta
”Sateenkaari päivässä” -fytokemikaaleja, antioksidantteja ja flavonoideja. Kokonaisuus ratkaisee.
”Sateenkaari päivässä” -värien merkitys kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa
Sokerit: fruktoosi ja glukoosi-fruktoosisiirappi
Sokerittomuus: sokeriton vai ”sokeriton”
Suoliston hyvät bakteerit -osa 1: raskaus ja imetys
Syys- ja talvi-ihon tarpeet sekä hoito -kosmetologi vastaa
Syö kehoa kuunnellen -miksi se on usein neuvo, joka ei johda mihinkään?
Testissä usean merkin luonnonkosmetiikkaa: fysikaaliset aurinko- ja After Sun -rasvat
Toivepostaus: miten saada näkyvät vatsalihakset?
Torstain pieni rentoutumishetki
Tulehdusta laskeva ruokavalio -endometrioosi, autoimmuunisairaudet ja kansantaudit
Ulkoilupaikat: Emäsalo, Porvoo

Unen merkitys
Vihersmoothien teon ABC
Vihreä tee (maidoton matchalatte ohje)
Viimeinen laihdutuskuurisi
Älä ajattele vaaleanpunaista elefanttia olohuoneessasi ja OIKEASTI terveellistä naposteltavaa
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja FODMAP -ruokavalio
3+1 viime hetken vinkkiä kevyempään jouluoloon
5 helppoa tapaa lisätä kasvisten syöntiä
5 Vinkkiä vatsan hyvinvointiin
10 ruoka-ainetta, jotka kannattaa ostaa luomuna

 

 

ravitsemus.jpg

AIP eli The Autoimmune Protocol -autoimmuunisairauksien synty (osa 1)
Aminohappolisät -tärkeitä vai turhia?

Blenderin valinta ja mihin kaikkeen sitä voi käyttää
Erilaiset sokerit ja terveys
Gluteeniton ei tarkoita automaattisesti vehnätöntä
Hyvinvointia metsästämässä
Inkivääristä apu flunssaan ja itse tehty gari
Kaneli
Keliakia, vilja-allergia, yliherkkyys vai kenties IBS?
Kielletty kiehtoo -makroravinteita vai suuria linjoja?
Kirsikat -apu unettomuuteen?
Kookosvesi -täydellinen urheilujuoma?
Kurkistus ruokakassiimme
Kurkuma ja kurkumiini (kurkumalaten ohje)
Kuusenkerkkä ja kuusenkerkkäsiirappi (luonnon yskänlääke)
Lehmuksenkukkatee (luonnon kuumelääke)
(Luumukiisseli ja) luumut osana osteoporoosin hoitoa
(Lämmittävä inkivääri-kurpitsakeitto) ja inkiväärin monet terveysvaikutukset

Mansikan terveyshyödyt (ja kesäjuomaohje)
(Marjainen raakasuklaa ja) luonnon oma monivitamiini, mehiläisen siitepöly
Miksi me oltaisiin annettu? -Ajatuksia lasten karkin ja herkkujen syömisestä

Mintun terveyshyödyt (ja kesäjuomaohje)
Miten sokerin suurkuluttaja luopui sokerista?
Mitä eroa on pro- ja prebiooteilla?
Muutama kirjasuositus
Nokkonen
Näin pienennät syöpäriskiäsi
Näistä 3:sta ruoka-aineesta saat maitohappobakteereja
OSA 1: AIP eli The Autoimmune Protocol -autoimmuunisairauksien synty
Osa 2: AIP -ruokavalio eli autoimmuunipaleo
Onko sulla siis joku OIKEA syy?
Palautusjuomat ja proteiinijauheet -mitä, miksi, milloin?
Pensasmustikka vs. metsämustikka
”Puhtaan ruokavalion likainen puoli” -vai miten se itseasiassa nyt menikään?
Ruoan valinta: nälkä, symbolinen status vai tabu?
”Sateenkaari päivässä” -fytokemikaaleja, antioksidantteja ja flavonoideja. Kokonaisuus ratkaisee.
”Sateenkaari päivässä” -värien merkitys kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa
Sokerit: fruktoosi ja glukoosi-fruktoosisiirappi

Sokerittomuus: sokeriton vai ”sokeriton”
Sormiruokailu -itsenäinen syöminen pienestä pitäen
Suoliston hyvät bakteerit -osa 1: raskaus ja imetys
”Syö kehoa kuunnellen” -miksi se on usein huono neuvo, joka ei johda mihinkään?
Tulehdusta laskeva ruokavalio -endometrioosi, autoimmuunisairaudet ja kansantaudit
Vihersmoothien teon ABC
Vihreä tee (maidoton matchalatte ohje)
Viimeinen laihdutuskuurisi
Älä ajattele vaaleanpunaista elefanttia olohuoneessasi ja OIKEASTI terveellistä naposteltavaa
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) ja FODMAP -ruokavalio
3+1 viime hetken vinkkiä kevyempään jouluoloon
5 helppoa tapaa lisätä kasvisten syöntiä
5 Vinkkiä vatsan hyvinvointiin
10 ruoka-ainetta, jotka kannattaa ostaa luomuna

 

treenijakehonhuolto.jpg

Aminohappolisät -tärkeitä vai turhia?
Eläinjooga -kortit
Kookosvesi -täydellinen urheilujuoma?
My monkeys, my circus -lasten kanssa treenaamisesta
Muutama kirjasuositus
Niin mitä se naprapaatti oikeastaan tekee?
Palautusjuomat ja proteiinijauheet -mitä, miksi, milloin?
Parempi äiti

Raskausajan pelastus
Toivepostaus: miten saada näkyvät vatsalihakset?
Torstain pieni rentoutumishetki
Treeniloma Kroatiassa [ja Thaimaan bootcamp]
Viimeinen laihdutuskuurisi

 

 

raskaus_ja_lapsiperhearki

Eläinjooga -kortit
Miksi me oltaisiin annettu? -Ajatuksia lasten karkin ja herkkujen syömisestä
Mitä kuuluu sormiruokailijallemme?
Muutama vinkki raskausajalle
My monkeys, my circus -lasten kanssa treenaamisesta
Parempi äiti
Raskaus ja lakritsin syönti sekä maidoton lakritsijäätelöohje
Raskausajan pelastus
Raskausajan wrap up (esikoisen)
Raskausajan pelastus
Suoliston hyvät bakteerit -osa 1: raskaus ja imetys
Sormiruokailu -itsenäinen syöminen pienestä pitäen
Synnytykseen valmistautumisesta (sis. esikoisen synnytyskertomuksen)
Synnytyskertomus -toinen lapsi
Turvallisesti, luonnonvärein värjätyt kananmunat
Treeniloma Kroatiassa [ja Thaimaan bootcamp] (lasten kanssa)
Vinkkejä arkeen yksin lasten kanssa -sekä ajatuksia ”yh-viikonlopuista” ja ”reissuleskeydestä”

 

minusta 2

Alkuvuoden kirjasaldo 
Blenderin valinta ja mihin kaikkeen sitä voi käyttää

Ensimmäisen blogivuoden luetuimmat
Hiiliteräspannu -paras pannu? (pinnotteiden turvallisuus)
Hyvinvointia metsästämässä
Kun aika ei riitä lukemiseen
Lasten (ja aikuisten) turvallinen ruokailu ulkomailla
Onko sulla siis joku OIKEA syy?
Pysäytys -taustani
Ruokapolustani ja pehmeät minttusuklaatryffelit avokadost
Vinkkejä arkeen yksin lasten kanssa -sekä ajatuksia ”yh-viikonlopuista” ja ”reissuleskeydestä”

WCD: Ihosyövästä