Parempi äiti

 

Yksi asia pisti korvaani eräässä keskustelussa. Asia, jota en oikein ymmärrä enkä varsinaisesti usko sen olemassaoloon. Ainakaan siinä mielessä, missä sen esittäjä sen näki.

En rehellisesti usko siihen, että äidin treenaaminen ”terrorisoi” muuta perhettä.

pisara-0792.JPG

Pysähdytäänpä hetkeksi.

Äiti treenaa terassilla puolisen tuntia tai käy tunnin pyörälenkin. Isä tai joku muu tuttu hoitaja on lasten kanssa.

Terrorisoiko äiti muuta perhettä?

Mitä jos käännetään tilanne toisinpäin. Ihan huvin vuoksi mutusteltavaksi. Mitä jos treenaava osapuoli onkin isä. Kuulostaako paremmalta? Onko isän treenaaminen oikeutetumpaa?

Entä jos otetaan mukaan vielä kolmas näkökulma, joka mielestäni valitettavan usein unohtuu. Myös isällä on OIKEUS olla lasten kanssa yksin.

Ja äidillä voida hyvin.

perhoset-0126.JPG

Mikä terrorisoi perhettämme?

Koen terrorisoivani enemmän perhettämme jos olen väsynyt. Ja pahoinvoiva. Ja äkäinen. Ja aivan samat asiat koskevat myös sitä toista osapuolta. Jos aikuiset voivat huonosti ja pinnat kiristyvät, saako lapsi parasta mahdollista huomiota ja hoitoa? Minusta ei.

Ja jotta en ”terrorisoisi” perhettämme, tarvitsen liikuntaa. Mieluiten päivittäistä. Keskeytyksettömästä treenistä päivittäin on turha haaveilla -etenkin, kun yrittäjämiehen työajat ovat jokseenkin molempiin suuntiin liukuvia. Mutta lasten ehdoilla tapahtuvaa treeniä on mahdollista sisällyttää jokaiseen arkipäivään.

Itse en koe saavani tarpeeksi liikuntaa pelkästä vaunulenkkeilystä -näen sen enemmän hyötyliikuntana kuin varsinaisena treeninä. Sekin on kuitenkin ”tyhjää parempi” vaihtoehto. Ylipäätään liikkeellä pysyminen. Lapset ovat kuitenkin niin vähän aikaa pieniä, että sille intensiivisemmälle treenille löytyy myöhemmin taas enemmän aikaa. Silti nytkin on pidettävä itsestään huolta. Jo lasten takia.

Ruokavalio on myös toinen merkittävä osa hyvinvointia. Siksi bloginikin on ruokapainotteinen. Uskon hyvinvoinnin ja terveellisen ruoan kulkevan tiukasti käsikkäin. Herkuttelu ei auta oloon pidemmän päälle. Se saattaa tehdä hetkellisesti paremman olon, mutta pidemmän päälle liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla saavutetaan parempia ja pitkäkestoisempia vaikutuksia. Ja ilman lisäkiloja.

 

Lopuksi

Jos vanhemmat eivät pidä itsestään huolta, miten voi jaksaa pitää huolta muista? Se nakertaa vähitellen vanhempien voimavaroja ja arjessa jaksamista. Omalle hyvinvoinnille on löydyttävä aikaa.

Kuten lentokoneessakin aina kehoitetaan, auta ensin itseäsi ja vasta sitten muita. Kun vanhemmat voivat hyvin, voivat lapsetkin hyvin. Ja bonuksena he saavat mahtavat eväät elämäänsä. Esimerkkiä siitä, miten huolehditaan itsestään.

Herääkö ajatuksia? 🙂

perhoset-0123.JPG

 

Vuohenjuustopiirakka

 

Kun molemmat lapset ovat flunssassa ja ollaan jumissa kotona, on hyvää aikaa leipoa lasten kanssa. Tällä kertaa valmistui vuohenjuustopiirakka, koska halusin hyödyntää kaupan ihanat raita- ja keltajuuret! Punajuuri ja vuohenjuustohan ovat klassinen yhdistelmä, mutta raita- ja keltajuuri solmivat yhtä hyvän liitton vuohenjuuston kanssa. Joskin ne menettävät uunissa kaunista väriään. Lue loppuun

Injera leipä

 

Injera leipä on afrikkalainen, tarkkaanottaen etiopialainen hapanlettu. Se on luontaisesti gluteeniton, maidoton ja vegaaninen. Valmistusaineina ovat simppelisti teffjauho ja vesi sekä suola. Itse käytin taikinaan myös leivinjauhetta hiivan asemesta. Lue loppuun

Omena-kaurapaistos

 

Me kutsutaan sitä keltaiseksi taloksi, mutta kylätalo siitä taitaa olla tulossa. Eli ehkä se olisi oikeampi termi. Jokatapauksessa, se on vanha talo tässä aivan meidän nurkilla. Vuosi sitten kun muutimme nykyiseen kotiimme, katselimme jo ohiajaessa tätä taloa ja sen puutarhaa. Onpa kivannäköinen tontti. Onpa kaunis vanha keltainen talo. On varmaan jonkun mökkikäytössä. Tuleekohan se myyntiin joskus.

Ei tullut. Kävi ehkä vielä paremmin. Lue loppuun

Sokerittomuus: sokeriton vai ”sokeriton”

 

Törmään tähän jatkuvasti. Ja olen kamppaillut tämän nimeämisasian kanssa paljon blogini puolesta. Koska suuri osa mieltää sokerittoman eritavalla kuin minä. Siksi olen päätynyt laittamaan sokerittoman lainausmerkkeihin.

Kun luet eteenpäin, tiedät mitä minä tarkoitan sokerittomalla ja ”sokerittomalla” ruoalla. Kerron myös muutaman sanan sokerikoukusta ja siitä eroon pääsemisestä -miten itse aikani siinä onnistuin. Koska minäkin olen ollut sokerikoukussa. Lue loppuun

Kaksi kasvislisuketta

 

Kauden vihreillä kasviksilla jatketaan edelleen. Luvassa on muutama helppo, herkullinen lisuke, joihin on hyödynnetty mm. kesäkurpitsaa, kurttukaalia kuin myös tuoreita vihreitä papuja.

Meidän pakastimen vakiosisältöön kuuluvat vihreät pakastepavut. Yhtälailla tätä voikin valmistaa myös pakastepavuista talvisaikaan. Pakastepavut ovat sellaisenaan keitto/paistovalmiit, mutta tuoreista pavuista nipsaistaan kova kara pois. Lue loppuun

Kesäkurpitsapasta härkäpavuilla

Tämä kesäkurpitsapasta härkäpavuilla ja kanttarelleilla on sen verran ruokaisa, että se käy myös kevyestä kasvislounaasta. Härkäpapu sisältää paljon proteiinia ja sitä on saatavilla tuoreena vain reilu kuukauden ajan elo-syyskuussa. Kesäkurpitsaa puolestaan on saatavilla nyt paljon ja todella edullisesti. Kukkakaalitalkoiden jälkeen onkin haasteeksi heitetty sopivasti myös kesäkurpitsatalkoot -osallistutko myös sinä? 😉 Lue loppuun

Mustakaalisipsit

Elo-syyskuu on sadonkorjuuaikaa. Meillä on ollut yleensä kesällä kasvamassa lehtikaalia, joka viihtyy hyvin Suomen kesässä eikä ole kovin kylmänarka. Lehtikaalit voikin pakastaa sellaisenaan tai käyttää muiden kasvisten tapaan ruokaan. Niistä tehdyt sipsit ovat myös kätevä tapa käyttää lehtikaalia ja meillä ainakin myös taapero napsii niitä innolla. Tämä kypsennystapa onkin myös herkkävatsaiselle parempi vaihtoehto. Lehtikaalia kannattaa muhennosten ja pataruokien ohella koittaa myös keiton joukossa. Lue loppuun