Siirry sisältöön

Naprapaatin vaimo

Live a nutrilicious life

Etusivu
Reseptit (G/viljaton, M, sokeriton)
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
INFO

INFO

Jaa:

Jaa Twitterissä (Opens in new window)
Click to share on Facebook (Opens in new window)

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Etsi ja löydä!

Haku:

Seuraa blogia

Instagram
Facebook
Pinterest
LinkedIn

Ravintovalmennus ja -luennot

www.hannavuoristohalonen.com

Naprapaatin vaimo

Ruoka-alan ammattilainen, ravintovalmentaja ja -luennoitsija, joka uskoo terveellisen ja ravitsevan ruoan olevan makuhermoja kutkuttavaa ja parantavan voimallaan merkittävästi myös elämänlaatua. Pienin arkisin valinnoin päästään pysyviin muutoksiin. Kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Blogista löydät luontaisesti gluteenittomat, maidottomat sekä luontaisesti makeutetut herkulliset reseptit! Ruokaohjeet ovat usein myös täysin viljattomia.

Katso koko profiili →

Vihersmoothie e-kirja

Vihersmoothie kirja on valmis ja ostettavissa NYT!

Uusimpina

Lapset ja sokeri -missä mennään?
Ruokaisa quinoa-halloumsalaatti grillikasviksilla
Mustaherukkapuikot
Painonhallinnan perusteet
Itse tehty ketsuppi -pikaversio
Vietnamilaiset kesärullat

Kategoriat

Kategoriat

Viimeisimmät kommentit

	Naprapaatin vaimo: Kuusenkerkkä ja kuusenkerkkäsi…
	Sari: Kuusenkerkkä ja kuusenkerkkäsi…
	Naprapaatin vaimo: Itse tehty ketsuppi -pika…

Arkistot

Arkistot

Seuraa blogia

Syötä sähköpostiosoitteesi, niin saat ilmoitukset uusista julkaisuista.

Facebook

Facebook

Instagram

Hiphei muistatteko Tepachen viime vuoden vapulta? 🍍Testasitko tätä fermentoitua ananasjuomaa tuolloin? Jos et niin nyt kesällä kannattaa, ohje löytyy blogiarkistosta 😍 Tepache valmistetaan perinteisesti ananaksen kuorista ja niihin jääneestä ananaksesta ( #hävikkiruoka ). Mutta tein itse hedelmälihasta, koska luomu ananasta ei ole osunut helposti kohdalle. Hieman nimittäin epäilyttää kasvatuksessa käytetyt kemikaalit ja siten kuorien liottaminen, jos joku teistä tietää tästä ananakden kasvatuksesta tarkemmin niin saa valistaa 🙏 Hedelmälihassa oli kuitenkin myös tarpeeksi luontaisia hiivoja, jotta juoma alkoi käydä eli hyvin onnistui niinkin! 🍍 Blogissa muuten killuu luetuimmissa Scobyn kasvatus ja siten myös itse tehty Kombucha. Tänä kesänä projektina testailla teille vähän erilaisia makuja 👌 Vinkkaa alle sun lemppari 👇 #tepache #fermentointi #kesäjuoma #ananasjuoma #ananas #juoma #kesä #blogiarkistosta #terveys #hyvinvointi #ravinto #ravitsemus #blogi #naprapaatinvaimo

Lapset ja sokerin syönti -missä mennään? 🍦🍭🍬🍫 Blogissa nyt uutta postausta luettavissa! Kuvassa muuten mansikkaremmejä, ohje remmeihin blogiarkistossa -uunista riippuen saattaa vaatia pitkänkin kuivatusajan, MUTTA ovat sen arvoisia 😉 #suoralinkkiprofiilissa myöhemmin tästä https://naprapaatinvaimo.blog/2019/06/13/lapset-ja-sokeri-missa-mennaan/ #blogi #sokeri #sokerikoukku #sokeriton #sokeria #terveys #hyvinvointi #lapset #terveellinenruoka #lastenruoka #ruokakäyttäytyminen #syöminen #mansikkaremmi #fruitleather #hedelmänahka #karkkia #naprapaatinvaimo

INFOÄHKY. Se kuvaa aika hyvin tätä terveysskeneä tällä hetkellä. . Jokapuolelta tuupataan tietoa pidempinä tai lyhyempinä "tietoiskuina". Tiedon jakamisella haetaan A. Asiantuntijan leimaa itselleen B. Yritetään tuottaa tietosisältöä ja siten saada seuraajia/hyödyttää monia. Ja molemmat varsin ymmärrettäviä ja hyviäkin syitä. . Itse koen kuitenkin tällä hetkellä, että some on muuttunut aika raskaaksikin (toki tämä riippuu siitä, ketä valitsee seurata) JA kun jokapuolelta tuupataan infoa, menee suurin osa sekaisin. Koska ihan rehellisesti, kaikilla ei tarvitse olla tietoa kaikesta. Suurimmalle osalle riittävät perusteet. . Kaikkien ei tarvitse tietää stressihormonien vaikutuksesta painonpudotusyrityksissä. Kaikkien ei tarvitse tietää vahvojen monivitamiinien mahdollisista haitoista. Kaikkien ei tarvitse tietää unen optimoinnista tai vaikka urheiluravitsemuksen erityispiirteistä. Näistä voidaan jutella yksilövalmennuksessa, yksilön tarpeiden mukaan. . Suurimmalle osalle riittää, että A. Vähennetään tai jätetään kokonaan pois arkiruokavaliosta pitkälle prosessoidut valmisteet ja valmisruoat (näistäkin löytyy toki parempia/hyviä) B. Täytetään lautasmallin mukaan aina puolet kasviksilla. C. Huolehditaan kuitujen saannista esim.lesein, kasviksin ja vaikka sokerijuurikashiutalein, jos muuten viljatuotteet on minimissä eikä leipää syödä. D. Pyritään nukkumaan vähintään 7h. E. Juodaan vettä tasaisesti päivän aikana,jo ennen janontunnetta. F. Aktivoidutaan hyötyliikunnassa ja liikutaan liikuntapiirakan mukaisesti. G. Muistetaan levätä muutenkin kuin yöunilla. H. Syödään n.3h välein. . Näiden tarkkoja taustoja jne ei välttämättä tarvitse kaikkien tietää. Toki ne valmennuksessa motivoivat muutokseen, mutta kaikki eivät valmennusta edes tarvitse. Kärjistettynä minäkään en tiedä miten tarkalleen meidän kahvikone toimii vaan olen tyytyväinen, että saan kahvini kuppiin. Arjesta ei siis tarvitse tehdä järjettömän hankalaa. Terveydestä kannattaa ja on todella tärkeää huolehtia, mutta ihan kaikkea ei tarvitse optimoida jos ei ole huippu-urheilija. . Pari mahtavaa seurattavaa ovat @hraninen sekä @ptpeippo -nämä kannattaa napata seurantaan. Tasapainoista ja lempeää tietoa!

Blogissa L-O-I-S-T-A-V-A-A kesäruokaa, quinoa-halloumsalaattia grillikasviksin. Mene, tee ja ihastu 👉 Suora linkki biossa, myöhemmin tästä: https://naprapaatinvaimo.blog/2019/06/11/ruokaisa-quinoa-halloumsalaatti-grillikasviksilla/ #grillaus #grillisalaatti #halloumsalaatti #quinoa #gluteeniton #kesäruokaa #salaatti #arkiruokaa #uusipostausblogissa #ruokaohje #instafood #ruokakuvaus #naprapaatinvaimo

Jo yhdessä viikonlopussa sitä alkaa kaivata omia ruokia. Riittävää määrää kasviksia ja marjoja. Vaikka kuinka yrittää ostaa kaupasta lisäevääksi marjoja ja helposti syötäviä kasviksia (kurkkua, paprikaa, babyporkkanoita), jää "vieraasta" ruoasta hassu olo. Ainainen murhe on aamupala, joka monessa paikassa on varsin leipäpainotteinen. Tällä hetkellä kuitenkin kaura näyttää vihdoin sopivan ja puuro ja kananmunat pelastavat ❤ Lapsillekin paluu arkeen ja arjen marja-hedelmäherkkuihin tekee hyvää, sillä viikonloppuna tuli kyllä melkoiset herkkuöverit. He söivät Vanajanlinnassa parit jäätelöannokset vaahtokarkein ja vielä eilen ystävillä pyörähtäessä oli herkkujäätelöä tarjolla. Voisin kirjoitella blogiin tarkemmin siitä, mikä tilanne meillä on lapsille sokerin antamisen kanssa, sillä täysi kieltäminenkään ei ole ollut meistä oikea ratkaisu nyt kun isompi osaa jo pyytää niitä ja vertailla mitä kaverit esim. kerhossa saavat juhlapäivinä. Kieltäminen myös tuppaa aikuisillakin ruokkimaan holtitonta herkkujen kauhomista, sitten kun niitä on tarjolla. Kotiin meillä ei edelleenkään normiherkkuja osteta, satunnaisia kesäjäätelöitä lukuunottamatta. Linjaus on ollut meistä aika toimiva eli Kerstin Hultenin (jos muistatte syöpätukijan, jonka olen aiemminkin maininnut) linjoissa taidetaan edelleen mennä 😉 #sokeri #valkoinensokeri #sokerittomuus #lapset #terveys #hyvinvointi #ruokailu #terveellinenruoka #kasviksia #monipuolinenruokavalio #fitfood #ravintovalmennus #ravitsemus #hyväolo #naprapaatinvaimo #hannavuoristohalonen

Muutama kuva viikonlopulta, kiitos Vanajanlinna, olit meille ihana breikki! @hotellivanajanlinna #erilainenarki #vanajanlinna #lastenkanssa #hämeenlinna #linnassa #majoitus #naprapaatinvaimo

Oh my mikä viikonloppu! 😍 Vasta hetki sitten kotiuduttiin koko reissulta Tampere -koukkauksen jälkeen. Lauantai meni @petrihalonen valmentaman @martinaaitolehtiofficial kisoja kuvatessa ja on tuo triathlon aika hurjan rankka rutistus. Vaikka sprinttimatka olikin. Ja nopeasti liikkuvan kohteen kuvaaminen helkatin hankalaa (ja ihanan haastavaa 😍) vieraalla kameralla, vaikka hetken sainkin tutustua 😊 . Triathlonissa aloitetaan uinnilla, sen jälkeen rannalta vaihtopaikalle juostessa märkäpuku pois ja pyörän päälle ja sitten vielä pyörän selästä suoraan juoksemaan lenkki. Tuo helle ei kyllä helpottanut kilpailijoita. Sivulle pyyhkäisemällä muutamia kuvia kisoista. . Tuli kyllä palo sekä tavoitteelliseen urheiluun lapsitauon jälkeen JA valokuvaamiseen ❤ . Kokonaisuudessaan mahtava viikonloppu @hotellivanajanlinna :ssa ja @finntriathlon :ia seuratessa. Vanajanlinnasta luvassa kuvia, kun ehdin muokkailla loputkin. Iso kiitos vielä myös Martinalle kaikesta! . #finntriathlon #vanajanlinna #triathlon #sprintti #urheilu #uinti #pyöräily #juoksu #uintipyöräjuoksu #swimbikerun #urheilukuvaus #terveys #hyvinvointi #hannavuoristohalonen

Päivä kului Finntriathlonia kuvatessa. Ekaa kertaa kisoja seuraamassa ja pieni kärpänen saattoi puraista 😁 #finntriathlon #finntriathlonvanajanlinna #vanajanlinna #hämeenlinna #triathlon #uinti #pyöräily #juoksu #kilpaileminen #hannavuoristohalonen

Kesävalmennuksissa vielä muutama paikka jäljellä! Syksyllä tulen palaamaan takaisin myös opetushommiin, mutta yksilövalmennukset jatkuvat edelleen normaalisti eli pidempääkin pätkää ehtii hyvin. Juuri yksi aloittelee 6kk valmennusta, jolla päästään jo hyvin kiinni elämäntapoihin ja saadaan muutettua pienin askelin ja pysyvästi tottumuksia terveellisemmiksi. Linkki valmennuksiin biossa nyt 👆 sähköpostia voi laittaa myös suoraan hanna(at)hannavuoristohalonen.com Syksyllä luvassa myös aikuisopiston puolella kursittamista -näistä lisää myöhemmin, kun kurssioppaat ilmestyvät. #ravintovalmennus #elämäntapavalmennus #erityisruokavaliot #erityispedagogiikka #opetus #ravitsemus #laihdutus #painonpudotus #aikuisopisto #yksilövalmennus #terveys #hyvinvointi #hannavuoristohalonen

tekijä WordPress.com.

%d bloggers like this: