Siirry sisältöön

Naprapaatin vaimo

Live a nutrilicious life

  • Etusivu
  • Reseptit (G/viljaton, M, sokeriton)
    • Aamu- ja välipalaa
    • Hyvän olon herkut (kaikki)
      • Jäätelöt
      • Kakut ja piirakat
      • Raakaherkut
    • Juotavaa
    • Leivät ja leipäset
    • Naposteltavaa
    • Ruokaterveiset
    • Salaatit ja kasvislisukkeet
    • Suolaista syötävää
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi
    • Hyvinvointi
    • Ravitsemus
    • Raskaus ja ekologinen lapsiperhearki
    • Treeni ja kehonhuolto
    • Yleistä ja taustaani
  • INFO
    • Blogin takana
    • Henkilökohtaiset sivuni
    • Naprapaatti mieheni
    • Yhteystiedot
    • Yhteistyö
    • In English

INFO

Blogin takana

Yhteystiedot

Yhteistyöt

Jaa:

  • Jaa Twitterissä (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)

Tykkää tästä:

Tykkää Lataa...

Etsi ja löydä!

Seuraa blogia

  • Instagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • LinkedIn

Ravintovalmennus ja -luennot

www.hannavuoristohalonen.com

Naprapaatin vaimo

Naprapaatin vaimo

Ruoka-alan ammattilainen, ravintovalmentaja ja -luennoitsija, joka uskoo terveellisen ja ravitsevan ruoan olevan makuhermoja kutkuttavaa ja parantavan voimallaan merkittävästi myös elämänlaatua. Pienin arkisin valinnoin päästään pysyviin muutoksiin. Kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia. Blogista löydät luontaisesti gluteenittomat, maidottomat sekä luontaisesti makeutetut herkulliset reseptit! Ruokaohjeet ovat usein myös täysin viljattomia.

Katso koko profiili →

Vihersmoothie e-kirja

Vihersmoothie kirja  on valmis ja ostettavissa NYT!

Uusimpina

  • Erityisluokka: digitalisaatio opetuksen tukena
  • Syksyn työarjen ja liikunnan yhteensovittamisesta
  • Lapset ja sokeri -missä mennään?
  • Ruokaisa quinoa-halloumsalaatti grillikasviksilla
  • Mustaherukkapuikot
  • Painonhallinnan perusteet

Kategoriat

Viimeisimmät kommentit

Naprapaatin vaimo: Herkullinen hapanleipä -glutee…
Elsa: Herkullinen hapanleipä -glutee…
Nimetön: Ekologiset kynttilät -pohdinta…

Arkistot

Syötä sähköpostiosoitteesi, niin saat ilmoitukset uusista julkaisuista.

Facebook

Facebook

Instagram

Syksy on mennyt hujauksessa. Avasin eilen blogisähköpostin ja sinne sekä blogiin oli tullut kysymyksiä joihin sain vasta vastattua. Aika harvakseltaan on ehtinyt lukea kyseistä -syksy on ollut älytön 🤦‍♀️ . Valmennusten määriä rajoitan edelleen, ihan kaikkeen en veny erkkaopetöiden ohella. Omaa jaksamista on joutunut pohtia moneen otteeseen. Toisaalta ravitsemuskentän mustavalkoisuus ja muiden "somenahistelu" ravitsemuksesta on turhauttanut sen verran, etten ole jaksanut/ halunnut kyseiseen osallistua. Enkä rehellisesti jaksaisi nytkään, joten se puoli jäänee vähemmälle 🙊 Muutaman jutun haluan kuitenkin sanoa. . Valmennuksissa kaikkien kanssa ollaan tehty samat perusjutut: ruokailurytmi kuntoon, riittävä määrä ruokaa ja terveellistä perusruokaa. Kuulostaa tässä helpolta, mutta selvästi yllättävän vaikeaa toteuttaa yksin. Pienet muutokset ovat avainasemassa ja käytännönläheisyys -konkreettiset vinkit. . Erityisruokavaliot kuuluvat laillistetun ravitsemusterapeutin tontille tai lääkärin valvontaan. Niitä ei kikkailla itse. Itse olen joutunut käymään eliminaatioruokavalion läpi, jolla saatiin paikannettua oireita aiheuttavat ruoka-aineet ja se oli tympeä polku käyskennellä. Se oli kimmokkeena alunperin myös blogiin, jotta erityisruokavaliota noudattavakin saa monipuolisia ruokakokemuksia. Ei niinkään siis minkään yhden ruokavalion korostaminen ja puolesta puhuminen vaan kaikkia erityisruokavalioisia "auttaminen". . Some on värittänyt ravitsemuskeskustelua niin, että välillä ainakin itselle tulee tunne, että erityisruokavalioiset tuomitaan muotidieettiä noudattaviksi. Ilman, että ymmärretään sitä todellisuutta. Esim. gluteenittomuus ei olekaan oikeasti tarpeen (jos ei ole keliakiaa/allergiaa) tai jos vältät sokeria, syömiskäyttäytymisesi ei voi olla tervettä 🤦‍♀️ Sitten kiistellään hedelmien sisältämästä sokerista jne. Monen on vaikea astua ulos siitä omasta aatteen poterostaan ja ymmärtää erityisruokavalioisen käymää polkua, jos sitä ei ole itse kokenut. . Monipuolisuus on se mihin pyritään, mutta kaikki eivät pysty syystä tai toisesta syömään kaikkea. That's it. #erityisruokavalio #ravitsemuskeskustelu #ravitsemus
Some on hiljentynyt kiireen ja oikeastaan myös oman valinnan vuoksi. Aikaa on ollut rajallisesti enkä someen ole halunnut sitä käyttää. Nyt on kuitenkin tullut ensimmäiset tägäykset taatelikakuista, joihin löytyy ohje: https://naprapaatinvaimo.blog/2017/12/19/taydellinen-taatelikakku-gluteeniton-ja-maidoton-ja-taman-joulun-haaste/ Suora linkki on biossa. Ohje on gluteeniton (saa helposti kokonaan viljattomaksi) sekä maidoton ja kuulemma useammalla jo joulun vakkariksi muodostunut -ja se on hienoa kuulla 😍 ❤ #taatelikakku #gluteeniton #maidoton #sokeriton #viljaton #joulu #jouluruoka #naprapaatinvaimo
Viikonloppu pulkassa, samoin Spartan Academyn pt-koulutuksen ravintoviikonloppu ( @spartan.fi ) yhdessä @forsstromjohanna kanssa. Vedimme setin entistä käytännön läheisemmin, koska sitä nimenomaan on toivottu. Käytännön välineitä. Ja toisaalta se on ehdottomasti myös Spartan Academyn pt-kurssin vahvuus. Käytännössä tekeminen eikä pelkän teorian varassa oleminen. . Paljon painotettiin myös sitä, että teoria ei siirry käytäntöön valmennettavalla ilman käytännönläheisiä neuvoja. Siksi olisikin tärkeää olla itse myös kartalla ruokakaupan tuotteista, jotta pystyy neuvomaan myös käytännössä valmennettavaa vaikkapa kasvisten lisäämisestä ruokavalioon. Pelkkä "lisää kasvisten syöntiä" ei yleensä riitä, jos valmennettavalta puuttuu "välineet" käytännön tekemiseen. Tiedon soveltamiseen. . Suurin osa meistä nimittäin ironisesti tietää, MITEN pitäisi syödä. Tieto ei vain siirry käytäntöön. Jotain siis tehdään väärin myös "valistuksessa". Kotitalousopettajan koulutus hyödyttää tässä kohtaa kyllä järjettömästi. Samoin arjenhallinnan tukemisessa 👌 Ihminen on kokonaisuus ja ruokaan liittyy niin paljon muutakin kuin vain ravitsemuksellinen näkökulma. . #ravitsemus #ravintovalmennus #ravintoneuvonta #ptkoulutus #kotitalousopettaja #arjenhallinta #toiminnallisenharjoittelunptkoulutus #toiminnallinenharjoittelu #spartanacademy #turku #hannavuoristohalonen
Räntäsadepäivän hetki viidakossa teki hyvää. Vaikka haipakka oli tahti lasten kanssa 🙊 Lauantain veson jälkeen on aina hieman "petetty" olo, missä mun sunnuntai on? 🙉 #räntää #talvipuutarha #viidakko #lastenkanssa #veso #naprapaatinvaimo
Työ ottaa niin paljon, kuin sille antaa. Jos jotain on erkkaluokanopettajavuosien aikana oppinut, niin sen. Joskus se rajanveto on todella hankalaa eikä sitä malttaisi tehdä tai töistä ei tunnu pääsevän irti, joskus töitä kotona saa sekoitettua omien lasten kanssa puuhasteluun, joskus taas irrottautuminen on helpompaa. Mutta monesti sitä huomaa silti klo21, että koko päivä on sykitty eteenpäin. Toisaalta rakastan tehokkuutta. . Ulkoilu on yksi mielettömän iso asia irrottautumisessa. Vaikka olisi pimeää ja sataisi vettä. Vaikka ei huvittaisi. Lasten kanssa ulos lähteminen pienten eväiden tai vaikka taskulampun kanssa, auttaa irtautumaan. Koska hekin tarvitsevat vanhempiaan, vaikka päiväkodissa viihtyvätkin hienosti. . Täällä odotellaan jo pimeyttä valaisevaa lumipeitettä, vaikka pidän kyllä omalla tavalla tästä pimeydestäkin nykyisin 😍 #pimeys #syksy #suorittaminen #erityisopetus #erityispedagogiikka #opetus #erkkaope #arki #vapaaaika #naprapaatinvaimo
Syksyn kiireen jälkeen aika tuntuu seisahtuneen hetkeksi. Lomalla on aina pakko lähteä kotoa hetkeksi pois, jotta pääsee rutiineista irti ja nyt tuntuu, että jaksaa taas ladatuin akuin jouluun asti👌 #imatra #kylpyläloma #irtiottoarjesta #syysloma #naprapaatinvaimo
Saatiin ensilumi 😍🌨 Aktiivinen irtiotto arjesta 👌 . Ps. Pienempi ei arvosta yhtään kylmää. Kaikki ulkoilu paksummissa vaatteissa on hyvin vastenmielistä ja pieni raukka paleleekin herkästi. #syysloma #ensilumi #irtiotto #ulkoilu #naprapaatinvaimo
On se vaan niin, että opetustyössä on todella tarpeen tasaisin väliajoin tulevat lomat. . Muistan aina, kun yliopistolla yksi luennoitsija totesi, että opettajat tarvitsevat pidemmän kesäloman palautuakseen. Muuten työ hajottaisi. Keskusteluissa kuitenkin moni kadehtii näitä lomia ymmärtämättä, että palkka on suhteutettu koko vuodella ja että työn rasittavuus todella vaatii yhtenäisen palautumisajan. Varsinaisia taukoja kun ei ole työpäivän aikana ollenkaan, vaan töissä ollessa on todella kokoajan töissä. Toisin kuin monella muulla alalla. . Eilen vielä tuntui hassusti olevansa puoliksi töissä ja siltä, että kohtahan loma on jo loppu. Kunnes mies muistutti, että on VASTA maanantai. Kestää siis selvästi hetken irrottaa itsensä siitä työmodesta keskeneräisten asioiden keskellä, vaikka wilma onkin pysynyt kiinni. . 📸 @petrihalonen #erityisopetus #erityisluokanopettaja #erityispedagogiikka #opettaja #syysloma #loma #palautuminen #terveys #hyvinvointi #luonto #naprapaatinvaimo
Tätä olotilaa odotellessa -terkuin tarpeeseen tulee 😂 Voisi muotoilla, että jokseenkin työntäyteinen ja kiireinen syksy ollut kaikinpuolin. Metsään ja luontoon on ehditty järjettömän vähän ja sinne on pakko karata pian... #syysloma #erityisopetus #opettaja #erityisluokanopettaja #naprapaatinvaimo
Create a website or blog at WordPress.com tekijä WordPress.com.
%d bloggers like this: