Minä en edes enää muista, kuinka monta kertaa olen käynyt vastaavan keskustelun: "Mä en tiedä mitä teen väärin. Paino ei vaan tipu, vaikka söisi kuinka vähän ja liikkuisi kuinka paljon tahansa. Mä olen vaan luonnostaan vissiin ylipainoinen." "Kuinka vähän sä syöt? Ja kuinka paljon liikut? Ja liikutko monipuolisesti? Nukutko sä hyvin?" "Jonkun 1500 kilokaloria … Jatka artikkeliin Stressi ja sen moninaiset vaikutukset elimistössä
Tätä kysytään aina satunnaisesti minulta ja sixpackin saamiseen on toivottu ohjeistusta, koska tavoitteeseen ei yrityksistä huolimatta ole päästy. Nyt alkaakin olla viimeiset hetket aloittaa ensi kesän sixpackin rakentaminen, jos sellaisen halajaa saada.
Mikä kaikki painaa mieltäsi tällä hetkellä? Kirjaa ajatuksesi paperille. Asia kerrallaan. Rauhassa ja keskittyen. Nyt, siirrä paperi syrjään ja unohda se. Avaa Relaxdaily -kanava Spotifysta tai Youtubesta. Tai valitse jotain muuta mieleistä rentoutusmusiikkia. Laita puhelin äänettömällä ja aseta sen herätyskello herättämään haluamasi ajan, kuten 10 minuutin kuluttua. Siirrä puhelin syrjään. Ja käy sitten lattialle … Jatka artikkeliin Torstain pieni rentoutumishetki
Lupasin aiemmin kirjoittaa hieman Kroatian Sibenikin reissustamme, koska kyseessä oli treeniloma, jossa mieheni oli yhtenä valmentajista. Lopussa on myös muutama sana Spartanin tulevan kevään Thaimaan bootcampista. Kroatian treeniloma Tämän syksyn kroatian reissu oli suunnattu pääasiassa TFW Turun porukalle, joten valmennusporukassa olivat myös TFW Turun Ville Rintala ja Hanna Mäntylä. Koska olemme aika huonoja … Jatka artikkeliin Treeniloma Kroatiassa [ja Thaimaan bootcamp]
Yksi asia pisti korvaani eräässä keskustelussa. Asia, jota en oikein ymmärrä enkä varsinaisesti usko sen olemassaoloon. Ainakaan siinä mielessä, missä sen esittäjä sen näki. En rehellisesti usko siihen, että äidin treenaaminen "terrorisoi" muuta perhettä. Pysähdytäänpä hetkeksi. Äiti treenaa terassilla puolisen tuntia tai käy tunnin pyörälenkin. Isä tai joku muu tuttu hoitaja on lasten kanssa. … Jatka artikkeliin Parempi äiti
Nyt osui silmiin sen verran kiva juttu, että haluan jakaa sen myös vinkkinä teille. Teille, jotka haaveilette kehonhuollosta ja joudutte tällä hetkellä toteuttamaan sitä syystä tai toisesta lasten kanssa. Tai teille, jotka haluatte vaihtelua ja selkeää rakennetta omiin harjoituksiinne. Teille, jotka innolla koitatte eläinjoogakortteja heti, kun ne kulkeutuvat postin mukana kotiin. Eläinjoogakortit Eläinliikkeethän … Jatka artikkeliin Eläinjoogakortit
Oletko sinä samanlainen kuin minä? Tiedätkö sellainen, joka kotiin tultua vaihtaa heti ne kiristävät farkut mukavampiin kotihousuihin -aika usein vielä urheilutrikoisiin. Sellainen, joka potkaisee heti sään salliessa kengät pois ja hipsii mahdollisimman paljon varpasiltaan? Sellainen, joka nauttii nurmikon kutittelusta jalkapohjissa? Sellainen, joka ei kotona mielellään käytä sukkia... Nyt en puhu hikilenkin vetämisestä paljasjalkakengillä, toki sellaisellakin … Jatka artikkeliin Paljain varpain loppukesä?
Äiti oli ilkeä ja nappasi kameran kesken taaperon väsyiltakilareiden. Miksi? Aina tulee tallennettua niitä hyviä hetkiä, mutta meidän tarkoituksena ei ole luoda ihannekuvaa perheestä, jossa kaikki hymyilevät ja hommat toimivat kuin rasvattu. Meilläkin eletään arkea, joskin miehen reissuhommien vuoksi ehkä vähän erilaista kuin monella. Tämä koskee myös treenaamista. Haluan vinkata myös teille meidän tavoista liikkua … Jatka artikkeliin My monkeys my circus -lasten kanssa treenaamisesta
Ensimmäisen raskauden aikana lueskelin paljon kirjoja ja artikkeleita raskausajasta sekä synnytykseen valmistautumisesta. Koinkin tästä olleen paljon hyötyä niin raskauden kuin myös synnytyksen näkökulmasta. Nyt meillä painellaan toista raskautta jo viimeisellä kolmanneksella ja toisin kuin esikoista odottaessa, liitoskivut ovat jo alkaneet ja reippaampi kävelykin aiheuttaa supistuksia turhan tiuhaan. Maha kasvaa sf-mitan mukaan aika samoilla käyrillä kuin … Jatka artikkeliin Raskausajan pelastus
Suurin osa on syyslomalla nyt tai lähiviikkoina, joten muutama kirjavinkki oman hyvinvoinnin kehittämiseen -osa on jo itsellä luettuna, osa aktiivisessa luvussa, osa selailun kohteena. Krooninen hyvinvointikirjallisuuden lukija kun olen 😉 Mia Jokiniva: Hengähdyshetkiä -opas stressittömään elämään Ihana ystävä kiikutti tämän minulle lomalukemiseksi. Ja täytyy sanoa, että suosittelen vahvasti. Jos pidät kirjoista, joissa ei … Jatka artikkeliin Muutama kirjasuositus
Naprapaatin vaimo 
Kommenttien kirjoittaminen edellyttää että olet kirjautunut.