Elämän Plan B: elämä ei ole aina kivaa ja reilua, mutta vastoinkäymisistä selviää

18.9.201818.9.2018Jätä kommentti

Avioero. Läheisen kuolema. Syöpä. Reuma. Alzheimer. Työpaikan menettäminen... Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Vastoinkäymiset kolahtavat aina. Ja tuntuvat usein epäreiluilta. Synnyttävät "miksi aina minulle" ja "mitä minä olen ansainnut" - ajattelua. Tuolloin tuntuu, että kaikilla muilla menee h*lvetin hyvin, mutta "juuri minulla" huonosti. Etenkin sosiaalisessa mediassa kaikki tuntuvat elävän parasta mahdollista elämää. Kadehdittavaa elämää. Ansaitsevansa … Jatka artikkeliin Elämän Plan B: elämä ei ole aina kivaa ja reilua, mutta vastoinkäymisistä selviää

Ihan metsässä -helposti tunnistettavia sieniä

11.9.201811.9.2018Jätä kommentti

Luonto ja metsä ovat minulle henkireikä. Kun huomaan stressitason nousevan ja mielen kiristyvän, kevyt kävely pehmeillä sammalilla useimmiten auttaa. Ja sienestys, aarteen etsintää parhaimmillaan! Olen yrittänyt vähitellen laajentaa sienireviiriämme kanttarellien ja suppilovahveroitten ulkopuolelle ja viime jouluna teinkin ensimmäistä kertaa omista suolasienistä salaattia. Perinne, jota aion jatkaa edelleenkin, vaikka muuten aika vähän ryöpättäviä sieniä keräänkin. … Jatka artikkeliin Ihan metsässä -helposti tunnistettavia sieniä

Sauna parantaa! Saunomisen terveyshyödyt

18.8.201818.8.2018Jätä kommentti

Viime kesänä kirjoitin teille paljain varpain kävelemisen hyödyistä. Tänä kesänä ajattelin kirjoittaa teille saunomisesta. Postaus on kuitenkin roikkunut luonnoksissa pitkään, koska helle on pitänyt huolen ettei saunominen ole kovin paljon kiinnostanut. Nyt on kuitenkin aika korjata asia, koska rakastan saunomista. Aito ja oikea sauna on mielestäni puusauna, jonka kiuas poksahtelee ja rätisee kotoisasti. Lämmittävästi. … Jatka artikkeliin Sauna parantaa! Saunomisen terveyshyödyt

Liikkumattomuuteen tottuu -mutta myös liikuntaan

11.8.201811.8.2018Jätä kommentti

Kävin ennen lasten saamista aamulenkillä. Aina heti herättyä. Aina ennen aamupalaa. Kävin, vaikka se olisi tarkoittanut, että herätyskello piipitti kello viisi. Kävin, vaikka olisi satanut räntää. Vaikka ei olisi huvittanut juuri sillä hetkellä. Syy ei niinkään ollut rasvanpoltto (no oli se ehkä vähän sitäkin) vaan koin herättäväni kehoni sillä parhaiten. Olo tuntui oudolta, jos … Jatka artikkeliin Liikkumattomuuteen tottuu -mutta myös liikuntaan

Mutkatonta kesäruokaa: raikas gazpacho

4.8.20182.8.2018Jätä kommentti

Alle 50 senttiä kilolta! Kotimaiset tomaatit ovat nyt järjettömän halpoja. En myöskään varmaan ole ainoa, joka ei mitenkään erityisesti himoitse kuumaa lämmintä ruokaa näin helteiden keskellä. Jo senkin vuoksi, että elimistö ilmoittaa vahvasti haluavansa nesteitä ja kevyempää ruokaa. Yleensä gazpachoon tulee lisäksi chiliä ja valkosipulia, jätin kuitenkin molemmat ohjeeseen sulkeisiin, sillä meillä niitä ei lasten … Jatka artikkeliin Mutkatonta kesäruokaa: raikas gazpacho

Kiinni hetkessä -kuvaterveiset Mallorcan Cala Tuentista

28.7.201825.7.2018Jätä kommentti

Hiljaisuus, jonka rikkoi vain siellä täällä kilahtava, lampaan kaulassa roikkuva kello ja satunnainen määkiminen. Syeilevä pimeys ja kirkkaina pisteinä loistavat, taivaan kannen vallanneet tähdet. Vuorijonon tumma siluetti, joka piirtyi Cala Tuentin ympärille kun makoilimme uima-altaan reunalla olevissa lepotuoleissa huopiin kääriytyneinä. Punaviiniä lasissa. Sitruunoinen poimisessa puusta. Grillattavien ojentelua keittiön ikkunasta. Omassa uima-altaassa polskimista. Aamupalan … Jatka artikkeliin Kiinni hetkessä -kuvaterveiset Mallorcan Cala Tuentista

Miksi lomarumba väsyttää?

24.7.201824.7.20182 kommenttia

Kävin erään sukulaisen kanssa keskustelun tavaroiden pakkaamis-purkamisrumbasta. Hän totesi kesän vain olevan sellaista aikaa, että suhataan edestakaisin. Pakataan kamoja ja puretaan. Näin kesän mökkirallia viettäessämme pysähdyin kauhunsekaisin tuntein miettimään tätä tarkemmin. Miksi tuntuu ettei tuo mökkeily palauta niin kuin luulisi? Niinkuin PITÄISI? Kaikkia muitahan se idyllisyys tuntuu palauttavan? Vai...? Onhan meilläkin mökillä lastenhoitoapua -toisinkuin … Jatka artikkeliin Miksi lomarumba väsyttää?

Gluteeniton ei tarkoita automaattisesti vehnätöntä

3.7.201830.7.2018Jätä kommentti

Tällä kertaa on luvassa hyvin nopea ja tiivis ruokavaliopostaus, koska valitettavan usein olen kuullut ihmetyksiä siitä, miten gluteeniton ruoka voi sisältää vehnää. Sillä se voi. Gluteeniton ei tarkoita vehnätöntä Evira kertoo taustalla olevasta Codex Alimentarius -standardista, jonka mukaan markkinoilla saa olla elintarvikkeita, jotka on nimetty seuraavasti: ”Gluteeniton” Jos gluteenipitoisuus ei ylitä 20:tä mg/kg kuluttajille myyntivalmiissa … Jatka artikkeliin Gluteeniton ei tarkoita automaattisesti vehnätöntä

”Puhtaan ruokavalion likainen puoli” -vai miten se itseasiassa nyt menikään?

30.6.201829.6.2018Jätä kommentti

Onko tuttu dokumentti? Jos ei, niin pääset vielä hetken aikaa katsomaan kyseisen Yle Areenasta. Kyseessä on vloggaaja Grace Victoryn tekemä dokumentti, jossa valotetaan puhtaan ruokavalion noudattamisen kääntöpuolia. Yle tituleeraa häntä kehopositiivisuuden lähettilääksi, mutta bloggaajahan hänkin on 😉 Katsottuani kyseisen, en oikeastaan tiedä mistä aloittaisin. Ymmärrän dokumentin idean, mutta joltain osilta homma tuntuu palaavan tekijän nilkkoihin. Ehkä … Jatka artikkeliin ”Puhtaan ruokavalion likainen puoli” -vai miten se itseasiassa nyt menikään?

Kielletty kiehtoo -makroravinteita vai suuria linjoja?

19.6.201820.2.20221 kommentti

Olen kirjoittanut tästä aiemminkin. Nyt en malta olla lykkäämättä jälleen omaa lusikkaani soppaan, kun aihe tuntuu pomppivan taas siellä täällä esille. Toisaalta aihe liittyy kovasti omaan projektiini, jota olen pikku hiljaa kypsytellyt ja vienyt eteenpäin. Käytännönläheisyys. Pienet pysyvät valinnat. Suuret linjat. Onko personal trainerin järkevää ohjata luokseen tullutta asiakasta laskemaan hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen suhteita? … Jatka artikkeliin Kielletty kiehtoo -makroravinteita vai suuria linjoja?