Avainsana: Henkinen hyvinvointi

Elämän Plan B: elämä ei ole aina kivaa ja reilua, mutta vastoinkäymisistä selviää

Jätä kommentti

  Avioero. Läheisen kuolema. Syöpä.  Reuma. Alzheimer.  Työpaikan menettäminen... Listaa voisi jatkaa loputtomiin. Vastoinkäymiset kolahtavat aina. Ja tuntuvat usein epäreiluilta. Synnyttävät "miksi aina minulle" ja "mitä minä olen ansainnut" - ajattelua. Tuolloin tuntuu, että kaikilla muilla menee h*lvetin hyvin, mutta "juuri minulla" huonosti. Etenkin sosiaalisessa mediassa kaikki tuntuvat elävän parasta mahdollista elämää. Kadehdittavaa elämää. Ansaitsevansa … Jatka artikkeliin Elämän Plan B: elämä ei ole aina kivaa ja reilua, mutta vastoinkäymisistä selviää

Ensi vuonna kaikki on mahdollista

2 kommenttia

  Nyt kun joulu on hiljaa hipsutellut ohi, on aika alkaa suunnata katseita tulevaan vuoteen. Vuoteen, jolloin kaikki on mahdollista. Vai mitä? 😉 Vaikka muutos on mahdollista missä tahansa vaiheessa vuotta, on vuoden alussa jotain puhdistavaa. Jotain, joka tyhjää pöydän ja putsaa pinnat. Olen kuunnellut joulunpyhät Unelmahommissa -kirjaa. Tiedätkin ehkä tuon Satu Rämön ja Hanne Valtarin kirjan. … Jatka artikkeliin Ensi vuonna kaikki on mahdollista

Hyvän mielen vuosi -tehtäväkirja(ni)

Jätä kommentti

Mindfulness ja henkinen kasvu ovat olleet viime vuosien trendejä. Maaretta Tukiainen on tehnyt jatkoa kirjalleen Hyvän mielen taidot, nyt tehtäväkirjan muodossa. Hyvän mielen vuosi -tehtäväkirjani tehtävät perustuvat tämän aiemman kirjan positiivisen psykologian pohjalta kerättyyn tietoon. Hyvän mielen vuosi -tehtäväkirja täyttääkin kaikki nämä tarpeet. Se on kaunis kokonaisuus, jota on mukava täyttää. Viikon tehtävät voi täyttää useammalla kerralla, joka näin äidin rajallisella omalla ajalla on erittäin hyvä. Tehtävät kun vaativat kuitenkin hieman keskittymistä ja paneutumista, jotta niistä todella on hyötyä. Ja mikä parasta, mustavalkoiset sivut voi värittää itse. Joskin nyt hektisen lapsiperhearjen keskellä tuntuu oudon rauhoittavalta, että sisus on mustavalkoinen.

Parempi äiti

1 kommentti

  Yksi asia pisti korvaani eräässä keskustelussa. Asia, jota en oikein ymmärrä enkä varsinaisesti usko sen olemassaoloon. Ainakaan siinä mielessä, missä sen esittäjä sen näki. En rehellisesti usko siihen, että äidin treenaaminen "terrorisoi" muuta perhettä. Pysähdytäänpä hetkeksi. Äiti treenaa terassilla puolisen tuntia tai käy tunnin pyörälenkin. Isä tai joku muu tuttu hoitaja on lasten kanssa. … Jatka artikkeliin Parempi äiti

Rauhoittumishaaste

Jätä kommentti

Hiljentymishaaste kuulosti vaan liian hartaalta. Vaikka voihan se sitäkin olla näin joulun alla. Nyt kuitenkin pointtina on mielen rauhoittaminen. Jokaisessa kodissa on enemmän tai vähemmän kiirettä ja touhua ennen joulua, etenkin perheen äidit taitavat olla ne eniten jouluaskareista kuormittuvat ja puolisot niitä, jotka saavat oman osansa välillisesti 😉 Tänä jouluna haastan sinut seuraaviin asioihin 7 … Jatka artikkeliin Rauhoittumishaaste

Pysäytys

Jätä kommentti

Olen pitkään miettinyt tämän kirjoittamista. Se tuntuu edelleen vaativan jonkin verran henkistä ponnistelua, vaikka itse asian kanssa uskonkin olevani jo sujut. Alussa en ollut. Miten 19 -vuotias, juuri opiskelut aloittanut voisi olla. Olen ollut aina tunnollinen. Tunnollisuus on tuonut mukanaan täydellisesti suoriutumisen ja suorittamisen paineet. Nämä ovat tuoneet mukana stressiä, jota olen yläaste ja lukioaikoina … Jatka artikkeliin Pysäytys

Muutama kirjasuositus

Jätä kommentti

  Suurin osa on syyslomalla nyt tai lähiviikkoina, joten muutama kirjavinkki oman hyvinvoinnin kehittämiseen -osa on jo itsellä luettuna, osa aktiivisessa luvussa, osa selailun kohteena. Krooninen hyvinvointikirjallisuuden lukija kun olen 😉   Mia Jokiniva: Hengähdyshetkiä -opas stressittömään elämään Ihana ystävä kiikutti tämän minulle lomalukemiseksi. Ja täytyy sanoa, että suosittelen vahvasti. Jos pidät kirjoista, joissa ei … Jatka artikkeliin Muutama kirjasuositus

Aarrekartta(si)

1 kommentti

If you can dream it -yo can do it... Osa on saattanut kuulla aarrekartasta ennenkin. Osalle se tuo mieleen lapsuusajan merirosvokartat. Osa on luokitellut sen automaattisesti turhaksi, osa koittanut uskaliaasti ja havainnut sen olevan tehokas keino suuntaamaan oma energia kohti onnellisuutta ja toimimaan apukeinona toteuttamaan unelmat. Unelmakartta onkin kuvaavampi nimi aarrekartalle. Arrekartan työstämisessä hyödynnetään mm. … Jatka artikkeliin Aarrekartta(si)