Erityisluokka: digitalisaatio opetuksen tukena

Syksy on ollut kaikin puolin todella kiireinen. Kyselin instagramin puolella olisiko kiinnostusta opetusta tukevaan materiaaliin blogipostauksen muodossa ja useampi toivoi postausta, vaikka se meneekin hieman sivuun tästä terveys- ja hyvinvointiteemasta. Tässäpä siis ensimmäinen postaus, joka keskittyy muutamaan alustaan ja peliin, joita itse aion hyödyntää/olen hyödyntänyt opetuksessa. Jatkossa tulen vinkkaamaan myös muusta opetusmateriaalista, koska aion ainakin … Jatka artikkeliin Erityisluokka: digitalisaatio opetuksen tukena

Syksyn työarjen ja liikunnan yhteensovittamisesta

Blogin ja Facebookin puolella on ollut aika hiljainen kesä, johtuen useammastakin syystä, joista osasta lisää myöhemmin. Instagram on pysynyt jokseenkin aktiivisena, vaikka sinnekin on kesän aikana kertynyt pidempiä taukoja ns. someahdistuksen vuoksi. On ollut ihanaa pitää puhelinta poissa "vapaalla", valmennuksia kun tuli kesän aikana yllättävän monta. Syksyä kohden joudun kuitenkin rajoittamaan entisestään alkavien valmennusten määrää, … Jatka artikkeliin Syksyn työarjen ja liikunnan yhteensovittamisesta

Lapset ja sokeri -missä mennään?

En ole kirjoittanut lastemme sokerin syönnistä sitten viime postauksen vuoden 2017 lopulta: Miksi me oltaisiin annettu? Ajatuksia lasten karkin ja herkkujen syömisestä. Pääperiaatteemme eivät juurikaan ole muuttuneet, mutta jouduimme pohtimaan karkkiasiaa uudelleen, kun esikoisemme uusi kerho antoikin silloin tällöin (lasten synttäripäivinä tai jouluna/pääsiäisenä) karkkia lapsille. Jouduimme siis kuluneen vuoden aikana tekemään valinnan, jääkö lapsemme synttäripäivänä … Jatka artikkeliin Lapset ja sokeri -missä mennään?

Ruokaisa quinoa-halloumsalaatti grillikasviksilla

Kesäkuumuuden huomaa muutamasta asiasta. Siitä että ulos voi hilpaista paljain jaloin, kahvi ei enää kuumuudessa maistu niin tiuhaan kuin talvella ja mieli tekee tuoreita marjoja, kasviksia ja ennenkaikkea ruokaisia salaatteja. Tutustuimme viime kesänä Porvoon jokirannassa Bondai ruokakojuun, joka on nyt vallannut Taidetehtaan alakerrasta pienen kulmauksen. Kyseinen ei ehkä ole se mukavin paikka syödä, mutta ruoat … Jatka artikkeliin Ruokaisa quinoa-halloumsalaatti grillikasviksilla

Mustaherukkapuikot

Jädejädejädehän se on mielessä näin lämpiminä päivinä. Oli siis aika kaivaa silikoniset jäätelömuotit kaapista käyttöön. Kun jäätelöön käyttää jo valmiiksi jäisiä marjoja, valmistuvat puikotkin nopeasti. Mustaherukkapuikot 2dl omenasosetta (tai jotain muuta hedelmäsosetta)2dl (jäisiä) mustaherukoita / mustaherukkasosetta3 taatelian.0,5-1dl omenamehua (tai muuta mehua) Tee tarvittavat toimenpiteet jäätelömuoteille. Itselläni tämä tarkoitti tikkujen kiinnittämistä muotteihin.Mittaa ainekset tehosekoittimen kulhoon. Jos … Jatka artikkeliin Mustaherukkapuikot

Painonhallinnan perusteet

Nyt kun kesäkuntoon pyrkivät turvautuvat erilaisiin pikadieetteihin, lienee tarpeen korostaa jälleen perusteita. Sillä pikadieetit harvoin täyttävät terveen syömiskäyttäytymisen kriteerejä. Asia jota korostan ehkä eniten myös Spartan Academyn Personal trainer -kurssilla, useimmille asiakkaille riittää perusteet. Suurin osa hyötyy perusteisiin palaamisesta. Ei ihme kikkailusta tai lisäravinteilla hifistelystä. Vaan perusteista. Ne ovat ne usein tylsiksi mielletyt, tavalliset asiat. … Jatka artikkeliin Painonhallinnan perusteet

Vietnamilaiset kesärullat

Terassin kesäasua pohtiessani tartuin nykyiseen kotiimme muuttaessa saamaani puutarhalehteen. Kyseinen on Kodin Kuvalehden käsialaa, enkä muistanut kuinka ihania reseptejä lehdestä löytyi! Valinta oli silti helppo, kaapista kun sattui löytymään riisipaperia ja pakastimesta jättikatkarapuja. Näin kesän kynnyksellä terassimme ja pieni pihamme täyttyy jälleen hyötykasveista, joten kaupasta ei tehnyt tiukkaa nakata kasaa yrttejä mukaan. Näissä rullaaminen on … Jatka artikkeliin Vietnamilaiset kesärullat

ARVONTA! -Vihersmoothien anatomia

Pikainen sunnuntain huikkaus tänne bloginkin puolelle, vielä tänään sunnuntaina 28.4. ehtii klo20:n asti osallistumaan Naprapaatin vaimo -Instagramissa sekä Hanna Vuoristo-Halonen -Facebook sivulla Vihersmoothien anatomia - e-kirjan arvontaan. Tarkemmat säännöt löytyvät arvontapostauksesta, lukaisethan ne läpi huolella! 🙂 Facebookissa arvontapostaus on kiinnitetty ensimmäiseksi ja Instagramin puolelta löydät arvontapostauksen kirjan kansikuvan takaa. Kirjasta löytyi enemmän täällä ja tarkempi … Jatka artikkeliin ARVONTA! -Vihersmoothien anatomia

Olen valmis

Eilen, 5.4.2019, oli Suomen ylikulutuspäivä. Tämä tarkoittaa, että suomalaiset ovat kuluttaneet laskennallisesti osansa maapallon luonnonvaroista. Maailmanlaajuinen ylikulutuspäivä osuu yleensä elokuulle, joten me suomalaiset olemme jo kammottavat neljä kuukautta edellä tätä. Luonnonvarojen kulutus ylittää nyt siis laskennallisesti maapallon kyvyn tuottaa uusiutuvia luonnonvaroja ja käsitellä fossiilisista polttoaineista aiheutuvia hiilidioksidipäästöjä. Tarvitsisimme 3,8 maapalloa, jos kaikki eläisivät kuten me … Jatka artikkeliin Olen valmis

Gluteeniton, maidoton ja luontaisesti makeutettu mämmi

Mämmi on pyörinyt mielessä muutaman vuoden ajan. Aina keväällä. En ole vain saanut aikaiseksi testata itse tehtyä, gluteenitonta mämmiä ja viime(kin) vuonna kaupan törkeän kallis gluteeniton (ja järkyttävän sokerinen) mämmi lensi valitettavasti roskiin. Vaikka ruoan haaskausta vastustankin, niin kyseistä ei pystynyt syödä. Sokerin rahina hampaissa ja käytännössä vain pomeranssin kuoren maku ei vain tuntunut hyvältä. … Jatka artikkeliin Gluteeniton, maidoton ja luontaisesti makeutettu mämmi