Kategoria: Yleinen

5 vinkkiä vatsan hyvinvointiin

Jätä kommentti

  Jopa kolmasosa suomalaisista kärsii vatsa- ja suolistovaivoista. What´s the problem? Ruoka, riittävä liikunta ja stressin vähentäminen ovat avainasemassa. Nyt keskitytään asiaan ruoan näkökulmasta.   1. Syö tarpeeksi kuitua Jep, sama virsi, mutta tämä vaikuttaa merkittävästi ruoansulatusjärjestelmäsi toimintaan. Kuitu lisää ulostemassan määrää, edesauttaa suolistosi hyvien bakteerien kasvua ja voi helpottaa ärtyvän suolen oireyhtymän kanssa kamppailevien … Jatka artikkeliin 5 vinkkiä vatsan hyvinvointiin

Ruokaterveiset Mallorcalta

Jätä kommentti

  Reilu pari viikkoa humpsahti Mallorcan lämmössä. Muutamat todella hyvät ravintolatärpit löytyi sinullekin jaettavaksi, jos suuntaat kohti Baleaareja. Pääasiassa kuitenkin yövyimme huoneistohotelleissa ja laitoimme ruoan itse. Espanja tarjoaa ihania, tuoreita raaka-aineita! Matkamme alkoi Alcudian läheltä Can Picafortista, joka ei ruoallisesti tarjonnut huikeita elämyksiä. Päädyimmekin ensimmäisen päivän ulkona syödyn luokattoman fiaskoruoan  jälkeen tekemään hotellilla omat ruoat. … Jatka artikkeliin Ruokaterveiset Mallorcalta

Aarrekartta(si)

1 kommentti

If you can dream it -yo can do it... Osa on saattanut kuulla aarrekartasta ennenkin. Osalle se tuo mieleen lapsuusajan merirosvokartat. Osa on luokitellut sen automaattisesti turhaksi, osa koittanut uskaliaasti ja havainnut sen olevan tehokas keino suuntaamaan oma energia kohti onnellisuutta ja toimimaan apukeinona toteuttamaan unelmat. Unelmakartta onkin kuvaavampi nimi aarrekartalle. Arrekartan työstämisessä hyödynnetään mm. … Jatka artikkeliin Aarrekartta(si)

Raskausajan wrap up

Jätä kommentti

  Esikoisen raskausaika sujui itsellä hävyttömän helposti. Alkuvaiheessa pientä pahoinvointia, mutta muuten ei juurikaan vaivoja. Masu kasvoi hissukseen enkä loppumetreilläkään ollut kypsä olotilaan. Lonkankoukistajat toki jumittuivat, mutta joogaliikesarjalla (muunneltu aurinkotervehdys kirjasta Malla Rautaparta: Raskaus, synnytys, äitiys) nekin sai hyvin auki. Yin-joogasta pitkine venytyksineen oli suuri apu, etenkin kun HIMA happinessissa ohjaaja osasi tarjota liikevaihtoehtoja, kun … Jatka artikkeliin Raskausajan wrap up

Esittely

1 kommentti

  Blogin pitäminen on pitkään pyörinyt mielessä, ravitsemus ja terveellinen ruoka yleisen hyvinvoinnin ohella on elämässämme merkittävässä osassa ja moni muukin näyttää sitä tavoittelevan. Blogi käsittelee ravitsemusta, treenaamista sekä henkistä hyvinvointia. Gluteenittomia ja maidottomia ruokaohjeita tulen jakamaan kanssanne. Ravitseusasiat pohjaan kirjallisuuteen ja tutkimuksiin, koska näen tärkeäksi, että ne pohjautuvan tietoon eivätkä mutuun. Kaikki kuvat ovat … Jatka artikkeliin Esittely