Painonhallinnan perusteet

Nyt kun kesäkuntoon pyrkivät turvautuvat erilaisiin pikadieetteihin, lienee tarpeen korostaa jälleen perusteita. Sillä pikadieetit harvoin täyttävät terveen syömiskäyttäytymisen kriteerejä. Asia jota korostan ehkä eniten myös Spartan Academyn Personal trainer -kurssilla, useimmille asiakkaille riittää perusteet. Suurin osa hyötyy perusteisiin palaamisesta. Ei ihme kikkailusta tai lisäravinteilla hifistelystä. Vaan perusteista. Ne ovat ne usein tylsiksi mielletyt, tavalliset asiat. … Jatka artikkeliin Painonhallinnan perusteet

”Puhtaan ruokavalion likainen puoli” -vai miten se itseasiassa nyt menikään?

  Onko tuttu dokumentti? Jos ei, niin pääset vielä hetken aikaa katsomaan kyseisen Yle Areenasta. Kyseessä on vloggaaja Grace Victoryn tekemä dokumentti, jossa valotetaan puhtaan ruokavalion noudattamisen kääntöpuolia. Yle tituleeraa häntä kehopositiivisuuden lähettilääksi, mutta bloggaajahan hänkin on 😉 Katsottuani kyseisen, en oikeastaan tiedä mistä aloittaisin. Ymmärrän dokumentin idean, mutta joltain osilta homma tuntuu palaavan tekijän nilkkoihin. Ehkä … Jatka artikkeliin ”Puhtaan ruokavalion likainen puoli” -vai miten se itseasiassa nyt menikään?

Näin pienennät syöpäriskiäsi

  Syövän sairastaneena haluan aivan ensimmäiseksi painottaa, etten usko syövän parantamiseen pelkällä ruokavaliohoidolla. Uskon kuitenkin, että ravinnolla ja elintavoilla on merkitystä. Tätä on kuitenkin jonkun verran haettu blogista, joten olkaapa hyvät, muutamia asioita voit tehdä. Nyt siis puhutaan syöpäriskin pienentämisestä. Niistä teoista, joita voit tehdä pienentääksesi syöpäriskiäsi. Henkilökohtaisesti liitän vahvasti omaan sairastumiseeni myös stressin. Kuten … Jatka artikkeliin Näin pienennät syöpäriskiäsi

Suoliston hyvät bakteerit osa 2: ab-kuurit ja suolistobakteerien moninaiset vaikutukset

"Suoliston mikrobiston toipuminen antibioottikuurista kestää yli vuoden" Katri Korpela, FT, Helsingin yliopisto (Frilander, 2016) Herkimmillä antibioottikuurin vaikutukset näkyvät YLE:n mukaan vielä kahdenkin vuoden kuluttua. Tästä on omakohtaista kokemusta, koska päädyin alunperin nykyiseen ruokavalioon antibioottikuurin laukaiseman tapahtumaketjun vuoksi. Kyseisestä lisää täällä: "Onko sulla siis joku OIKEA syy?".  Ja juuri kaksi vuotta oirehdinta kohdallani jatkui tuolloin. Ja jälkioireet … Jatka artikkeliin Suoliston hyvät bakteerit osa 2: ab-kuurit ja suolistobakteerien moninaiset vaikutukset